수면장애 새벽각성, 그냥 노화일까?
수면장애 새벽각성, 그냥 노화일까?새벽 3~4시에 눈이 떠지고, 다시는 잠이 안 올 때한 번쯤 이런 경험 있지 않나요.알람은 6시 30분에 맞춰 놨는데,눈 떠보니 새벽 3시 48분 같은 애매한 시간이에요.“어, 아직 한참 남았네… 다시 자야지.”처음엔 이렇게 생각하고 눈을 감았다가,5분, 10분, 30분이 지나도 잠이 안 와요.그 사이 머릿속에선내일 할 일, 밀린 일, 괜히 했던 말,별별 생각이 줄줄이 재생되고요.이게 가끔 한두 번이면“뭐 그럴 수도 있지” 하고 넘어가는데,문제는 거의 매일 비슷한 시간에 깨기 시작할 때예요.“원래 나이 들면 다 이렇게 자는 거 아니야?”“이 정도로 병원 가는 거면 너무 호들갑인가?”이 두 가지 생각 사이에서괜히 왔다 갔다 하다가아무것도 안 하고 몇 달 지나버리기도 하거든..
2025. 12. 10.
