유통기한스트레스1 장보기 후 30분 루틴 장보기 후 30분 루틴겨울 다이어트가 쉬워지는 건 의지보다 “상태 분리”였어요메타디스크립션: 장보기 후 30분만 ‘오늘/이번 주/나중’으로 나누면 냉동실 낭비와 유통기한 스트레스가 줄고, 겨울 다이어트 식단이 덜 흔들립니다.□ 장보기 후 바로 요리를 고민하면, 결정이 미뤄지고 결국 냉장고가 어지러워지기 쉽습니다.● 겨울 다이어트의 핵심은 재료를 “레시피”가 아니라 “상태(오늘/이번 주/나중)”로 나누는 거였어요.□ 30분 루틴으로 소분·배치만 끝내면, 야식·간식이 당겨도 선택지가 깔끔해져서 덜 무너집니다.목차 1. 장보기 다음 날부터 식단이 꼬이는 이유 2. 부위·레시피보다 먼저 “상태”를 나누기 3. 장보기 후 30분, 순서대로만 하면 끝 4. 겨울 다이어트 재료 ‘상태 분리 표’ 5. 냉장고 배치가 .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음
