체온유지1 겨울 다이어트 식단 겨울 다이어트 식단체온은 지키고, 감량 흐름은 끊지 않는 방식으로요□ 겨울엔 추위 때문에 ‘덜 먹기’가 오래 못 갑니다. 따뜻함과 포만감을 같이 잡는 구조가 먼저예요.● 단백질·채소·따뜻한 수분을 중심으로 짜면 체온 유지에 유리하면서, 과식 신호도 줄어듭니다.□ 장보기는 단순하게, 전처리는 10분만. 같은 재료를 여러 끼로 돌려 쓰면 식비와 낭비도 같이 줄어요.목차 1. 겨울 다이어트가 유독 어려운 이유 2. 체온 유지와 감량을 동시에 잡는 원리 3. 겨울 식단 구성 4가지 원칙 4. 하루 식단 예시 5. 장보기·전처리로 낭비 줄이는 루틴 6. 식단을 살리는 생활 습관 7. FAQ + 오늘 바로 해볼 체크리스트1. 겨울 다이어트가 유독 어려운 이유겨울에는 “왜 이렇게 배가 빨리 고프지?” 같은 느낌이 자.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
