만성 불면증, 참다 보면 더 커지는 신호
만성 불면증, 참다 보면 더 커지는 신호밤마다 뇌만 켜져 있는 사람들 이야기누우면 10분 안에 잠드는 사람들 말, 솔직히 잘 못 믿겠죠.불 꺼진 방에서 가만히 누워 있는데,몸은 피곤한데 뇌만 갑자기 초집중 모드로 바뀌는 밤이 있어요.잠은 안 오고, 핸드폰만 붙잡고 있다 보면시계가 어느새 새벽 2시, 3시를 지나가고.기껏 잠들었나 싶으면또 새벽 4~5시에 번쩍 깨고,다시 잠이 안 와서 뒤척이다가알람 울릴 시간쯤 되어 억지로 눈을 뜨게 되는 패턴.이게 며칠 정도면 “요즘 좀 예민하구나” 하고 넘길 수 있는데,3달, 6달, 심지어 몇 년씩 반복된다면그건 더 이상 “성격 탓”이나 “스트레스 많은 시기라 그렇지”로만 볼 수 있는 문제가 아니에요.의학적으로는 이런 상태를 ‘만성 불면증(chronic insomnia..
2025. 12. 11.
