생활습관개선1 불면증 체크, 잠이 안 올 때 구별법 불면증 체크, 잠이 안 올 때 구별법오늘도 새벽 2시, 나만 깨어 있는 느낌이 들 때침대에 누웠는데도 정신은 멀쩡하고, 눈만 더 말똥말똥해지는 날이 있죠.“아… 또 오늘도 이러나 보다.”시계를 보니 새벽 2시, 3시를 가볍게 넘기고 있을 때도 있고요.처음에는“요즘 스트레스가 좀 많아서 그런가 보다”,“카페인 조금 많이 마셨겠지 뭐”이렇게 넘기게 되는데,어느 순간부터는 이런 생각이 스치거든요.“이게 그냥 잠이 좀 늦게 드는 건지,진짜 불면증이라는 건지… 어디까지가 괜찮은 거지?”검색을 해보면‘불면증 원인 10가지’‘수면 잘 자는 법 7가지’이런 글은 엄청 많은데,정작 “내 상황이 불면증에 해당하는지”를딱 잘라서 설명해 주는 내용은 의외로 잘 안 보일 때가 있어요.그래서 이 글에서는단순히 잠이 늦게 드는 날.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음
