수면무호흡1 잠이 안 올 때 할 일 7가지 잠이 안 올 때 할 일 7가지오늘도 뒤척이는 밤, 나만 이런 걸까?침대에 누워서 불 끄고 누웠는데,5분, 10분, 30분… 시계만 자꾸 보게 될 때가 있죠.“내일 일찍 일어나야 하는데.”“지금 자야 내일 덜 피곤할 텐데.”머릿속에서는 계속 이런 생각이 맴돌고,손은 어느새 다시 휴대폰을 집어 듭니다.짧은 영상 하나만 보고 자야지, 하다가눈은 더말똥말똥해지고요.이럴 때 문득 이런 생각이 들어요.“나만 이렇게 잠이 안 오는 건가?혹시 불면증 시작된 건 아닐까?”사실 통계를 보면성인의 상당수가 “잠이 안 와서 고생한 적 있다”라고 대답합니다.잠이 며칠만 안 와도다음 날 집중이 안 되고, 쉽게 예민해지고,사소한 일에도 감정 기복이 심해지거든요.그래서 오늘 글에서는잠이 안 올 때 우리 몸에서 어떤 일이 벌어지는지침.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
