스트레스관리2 손 떨림, 카페인·술·스트레스와 관계 손 떨림, 카페인·술·스트레스와 관계1. “커피 마신 날은 더 떨려요” 젊은층이 자주 하는 말손 떨림 때문에 걱정되는 분들 중에 이런 말, 진짜 많이 해요.“신기하게도 커피를 많이 마신 날은 꼭 더 심해요.”“전날 회식하고 다음 날 아침에 종이컵 들면 손이 더 덜덜해요.”“요즘 야근에 스트레스가 많아서 그런지, 원래 있던 떨림도 더 올라온 느낌이에요.”특히 20·30대는큰 병원 이름보다는, 카페인·술·야근·육아 같은“생활습관”이랑 떨림이 같이 움직이는 느낌을 많이 얘기해요.그래서 이 글은 일부러 병명보다는,● 카페인● 술● 스트레스·수면이 세 가지에 초점을 맞추려고 해요.● 손 떨림과 카페인이 어떤 식으로 연결되는지● 술 마신 다음 날 떨림이 심해지는 이유는 뭔지● 스트레스·수면 패턴이 신경계를 어떻게 .. 2025. 12. 5. 뇌 건강 스트레스 회복력을 높이는 마인드풀니스 루틴 뇌 건강 마인드풀니스 루틴1. 머리는 계속 돌아가는데, 더 이상하게 더 피곤한 날들요즘 하루를 돌아보면 정말 이런 느낌이 드는 분들이 꽤 많아요.몸은 분명히 의자에 앉아 있는데, 마음은 하루 종일 여기저기 질질 끌려다니는 느낌.출근길 지하철에서부터 머리가 좀 복잡합니다.오늘 해야 할 일, 안 끝난 프로젝트, 아이들 학교 행사, 부모님 병원 일정까지 한꺼번에 떠올라요.그래서 회사 도착하기도 전에 이미 정말 피곤한 기분이 들죠.이상한 건,주말에 분명히 늦잠도 자고 푹 쉬었는데월요일 아침에 눈을 뜨면 “충전이 덜 된 배터리” 같은 느낌이 정말 계속된다는 거예요.자는 시간은 얼추 맞는 것 같은데 머리가 확 개운한 날이 잘 없고,작은 말에도 괜히 예민하게 확 반응하고,사소한 실수에도 스스로를 좀 심하게 몰아붙이게.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음
