잠든 사이 혼자 싸우는 사람들, 렘수면행동장애와 뇌의 경고등
잠든 사이 혼자 싸우는 사람들, 렘수면행동장애와 뇌의 경고등■ ‘그냥 악몽 많은 사람’ vs ‘렘수면행동장애(RBD)’(블로그에선 파란 줄 = 옅은 하늘색, 핑크 줄 = 옅은 핑크색 배경만 살짝 깔면 됩니다.)구분 (색상)잠에서 보이는 양상같이 보이는 신호들다음 단계 권장스트레스·악몽·뒤척임형 (파란색)무서운 꿈, 깨고 나서 내용 기억 잘 남음. 이불을 좀 발로 차거나 뒤척이는 정도최근 스트레스·우울·불안, 카페인·야식, 불면, 코골이·수면무호흡 등수면 위생·스트레스 관리 + 필요 시 정신건강·수면 클리닉 1차 상담렘수면행동장애(RBD) 의심형 (핑크색)“꿈 속 장면 그대로” 주먹질·발길질·소리 지르기, 침대 밖으로 떨어지거나 다치는 행동본인·배우자 다친 적, 50대 이후 시작, 변비·후각저하·기립성저혈..
2025. 12. 14.
기립성 저혈압, 그냥 빈혈이라고 넘기기엔 아까운 이유
기립성 저혈압, 그냥 빈혈이라고 넘기기엔 아까운 이유■ ‘잠깐 핑’ 도는 저혈압 vs 자율신경·뇌 신호형 저혈압(※ 블로그에 올릴 땐, 파란 줄은 옅은 하늘색, 핑크 줄은 옅은 핑크색 배경만 살짝 넣으면 딱 좋아요.)구분 (색상)어지럼·혈압 떨어지는 패턴같이 보이는 신호들다음 단계 권장일시적 저혈압·탈수형 (파란색)오래 앉았다가 갑자기 일어날 때 한두 번 핑 도는 정도물·염분 부족, 다이어트, 과로, 더운 곳, 잠 부족, 빈혈·약 부작용 등생활습관·수분·약 점검 + 1차 내과에서 기본 검사자율신경·뇌질환형 기립성 저혈압 (핑크색)서 있을 때마다, 또는 거의 매일 아침마다 반복되는 혈압 급락변비, 후각저하, RBD(꿈 연기), 낮 졸림, 심한 피로, 파킨슨·치매 가족력 등자율신경·뇌 평가: 심장/신경과(파..
2025. 12. 13.
만성 변비, 뇌를 향한 첫 신호일까
만성 변비, 뇌를 향한 첫 신호일까■ ‘생활습관형 변비’ vs ‘뇌·신경계 신호형 변비’ 구분 (색상)변비가 나타나는 패턴같이 보이는 신호들다음 단계 권장생활습관형 변비 (파란색)물·섬유질 부족, 운동량 줄었을 때 몇 달 내 생기고 들쭉날쭉함과식·야식, 오래 앉아 있기, 다이어트, 임신·산후, 특정 약 복용 등생활습관 조정 + 1차 내과/가정의학과 상담신경·뇌질환 신호형 변비 (핑크색)수년간 “원래 화장실 간격이 긴 편”이었고 점점 더 굳어짐후각저하, RBD(꿈 연기), 주간 졸림, 우울·불안, 미세한 손떨림 등장·뇌 축 평가: 소화기 + 신경과(파킨슨·치매 클리닉) 동시 고려“원래 변비인 사람이에요”를 너무 쉽게 말해버리는 문제“저는 원래 3~4일에 한 번 가요.”“회사 다니고 나서는 그냥… 일주일에 ..
2025. 12. 13.
