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정보통통186

같은 재료로 5끼 만드는 식단 연결법(낭비 최소화) 🍳 같은 재료로 5끼 만드는 식단 연결법메뉴를 늘리는 게 아니라, 순서를 바꾸는 방식이에요 📌 3줄 핵심 요약 식재료 낭비는 대부분 식단 단절에서 생깁니다. 같은 재료라도 5끼가 자연스럽게 이어지게 짜면 남지 않아요. 요리는 줄고, 냉장고는 훨씬 편해집니다. 📌 목차 왜 재료는 항상 남을까 식단 연결의 핵심 개념 기본 재료 세트 잡는 법 같은 재료로 5끼 만드는 구조 실전 예시 식단 연결 낭비 줄이는 조리 순서 바로 쓰는 체크리스트1) 왜 재료는 항상 남을까장볼 땐 분명 “이걸로 며칠은 먹겠지” 싶었는데, 막상 며칠 지나면 애매하게 남은 재료들이 생깁니다. 반쪽 남은 양파, 조금 남은 고기, 시들기 시작한 채소들요.이게 양을 많이 사서가 아니라, 식단이 서로 연결.. 2025. 12. 28.
마트 가기 전 10분: 냉장고 재고 확인 루틴으로 지출 절감 🧊 마트 가기 전 10분냉장고 재고 확인 루틴만 만들어도 지출이 달라집니다 📌 3줄 핵심 요약 충동구매는 대부분 집에 있는 걸 몰라서 생깁니다. 마트 가기 전 10분 재고 확인만 해도 장바구니가 가벼워져요. 냉장·냉동·실온 순서만 지켜도 충분합니다. 📌 목차 왜 마트에서 항상 더 사게 될까 10분 재고 확인 루틴 개요 1단계: 냉장실 빠른 스캔 2단계: 냉동실 숨은 재고 확인 3단계: 실온 식재료 점검 재고 확인 → 장보기 연결법 바로 쓰는 10분 체크리스트1) 왜 마트에서 항상 더 사게 될까마트에서 장을 보고 나오면 꼭 이런 생각이 들어요. “분명 필요한 것만 산 것 같은데… 왜 이렇게 많이 나왔지?” 저도 늘 그랬거든요. 근데 집에 와서 냉장고를 열어보면, 비.. 2025. 12. 27.
1인/2인/가족 기준 장보기 ‘필수템’만 남기는 방법 🛒 1인·2인·가족 장보기 필수템만 남기기인원수에 맞게 줄이면, 장바구니가 훨씬 가벼워집니다 📌 3줄 핵심 요약 장보기 실패의 원인은 가족 수와 맞지 않는 구성인 경우가 많아요. 1인·2인·가족은 필수템 구조 자체가 다릅니다. 기준만 나누면 충동구매가 자연스럽게 줄어요. 📌 목차 왜 인원수 기준이 중요한가 ‘필수템’만 남긴다는 기준 1인 가구 장보기 필수템 2인 가구 장보기 필수템 가족 기준 장보기 필수템 인원수별 비교 기준표 장보기 전 체크리스트1) 왜 인원수 기준이 중요한가장보기 리스트를 보면, 의외로 “누가 먹는지”보다 “뭘 먹어야 할지”만 적혀 있는 경우가 많아요. 근데 실제로는 가족 수에 따라 소비 속도가 완전히 달라집니다.1인 가구가 가족 기준으로 장을.. 2025. 12. 27.
장보기 체크리스트 30개: 충동구매 줄이는 기본 구성 🛒 장보기 체크리스트 30개충동구매 줄이는 ‘기본 구성’만 잡아도 장보기가 훨씬 편해집니다 📌 3줄 핵심 요약 충동구매는 의지보다 준비 부족에서 시작돼요. 장보기 전에 기본 체크리스트 30개만 정해두면 흔들릴 일이 줄어듭니다. “뭘 살지”가 아니라 “뭘 안 살지”가 명확해져요. 📌 목차 장볼 때마다 계획이 무너지는 이유 체크리스트가 충동구매를 막는 원리 기본 장보기 체크리스트 30개 체크리스트 활용 순서 장보기 전 5분 점검 루틴 실제로 줄어드는 지출 포인트 바로 써먹는 실전 체크리스트1) 장볼 때마다 계획이 무너지는 이유장보러 가기 전엔 다짐을 하죠. “이번엔 꼭 필요한 것만 사야지.” 그런데 막상 매대 앞에 서면 상황이 달라집니다. 할인 문구, 신상품, ‘하나.. 2025. 12. 27.
하루 5분 정리도 실패하는 집의 공통 패턴 하루 5분 정리 실패의지가 아니라 구조가 막고 있는 경우가 많습니다 ✔ 5분 정리가 안 되는 집은 ‘결정 포인트’가 많습니다 ✔ 동선과 수납 구조가 생활 속도를 따라가지 못합니다 ✔ 기준만 바꾸면 정리 시간은 줄고 유지력은 늘어납니다 목차 1. 왜 5분도 시작이 안 될까 2. 패턴 ① 결정을 미루는 공간 3. 패턴 ② 동선보다 먼 수납 4. 패턴 ③ 정리 대상이 너무 큼 5. 실패 패턴 한눈 정리 6. 반복 실패의 신호 7. 오늘부터 바꾸는 5분 정리 체크1. 왜 5분도 시작이 안 될까“하루 5분만 하자”는 말은 쉬운데, 막상 시작하려면 손이 안 움직일 때가 많습니다.피곤해서도, 의지가 약해서도 아니었습니다. 정리하려는 순간마다 생각이 늘어나기 때문이었어요.이걸 어디에 두지? 이.. 2025. 12. 27.
선풍기 보관 전 이 과정을 빼면 다음 해 불편해집니다 선풍기 보관 전 과정접기 전에 이걸 빼면, 다음 해 바로 티 납니다 ✔ 선풍기 보관 전 가장 많이 빠지는 건 ‘내부 건조’입니다 ✔ 겉만 닦고 넣으면 냄새·소음이 남습니다 ✔ 10분 차이가 다음 해 첫 사용감을 바꿉니다 목차 1. 꺼내자마자 불편해지는 이유 2. 가장 많이 빼먹는 한 과정 3. 바로 보관했을 때 생기는 문제 4. 왜 겉청소만으로 부족할까 5. 보관 전·후 차이 정리 6. 이미 놓쳤다면 나타나는 신호 7. 오늘 바로 적용하는 보관 체크1. 꺼내자마자 불편해지는 이유다음 해 여름, 선풍기를 꺼냈는데 바람에서 묘한 냄새가 나거나 돌아갈 때 소리가 거슬린 적 있으셨을 거예요.고장 난 것도 아닌데 괜히 쓰기 싫어지는 그 느낌. 대부분은 보관 전 마무리에서 갈립니다.2. .. 2025. 12. 27.

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